更年期月經(jīng)不調(diào)飲食

      如果更年期月經(jīng)不調(diào)的話，主要注意休息，不要吃辛辣寒涼刺激性的食物，可以配合醫(yī)生用藥，而且更年期的情況，飲食習(xí)慣調(diào)理，主要是注意休息，避免熬夜，尤其是說(shuō)可以吃一些豆類食品。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      更年期月經(jīng)不調(diào)是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，可以運(yùn)用中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，生活中可以經(jīng)常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對(duì)卵巢保養(yǎng)有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。而且堅(jiān)決不能吃刺激性、肥膩、油煎、腌制等食物，還要忌煙、酒。更年期月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，就能避免缺鐵性貧血的發(fā)生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質(zhì)，特別是動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血，畜禽肉類、魚類等食物，含鐵更為豐富。