醫(yī)生回復區(qū)
王威 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨創(chuàng)傷，脊柱、關(guān)節(jié)退行性疾病的診治。
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2021-06-19 10:01:48
晚上腰酸腰疼，可能是因為睡覺的時候姿勢不正確，也有可能是因為床鋪過軟而導致的，建議在晚上睡覺的時候，姿勢一定要正確，床不要過軟也不要過硬。要注意保暖，不要著涼，如果疼痛非常嚴重，可以進行局部的熱敷，按摩以及針灸，推拿等治療。
2021-06-19 10:01:29 我要投訴
首先要限制長時間的一個姿勢，比如說久坐不注意坐姿，尤其是做比較軟的沙發(fā)，或者是靠在床頭玩手機等另外可以做一下腰部的拉伸活動，比如說五點支撐運動或者是小飛燕運動，另外可以做一下熱敷，按摩，刮痧或者是拔罐，都可以有助于促進癥狀的緩解。
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