想通過(guò)運(yùn)動(dòng)縮陰要怎么做
保密 | 0個(gè)月 2021-06-18 13:23:10
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健康咨詢描述： 想通過(guò)運(yùn)動(dòng)縮陰要怎么做
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孫會(huì)云 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 急性乳腺炎，乳腺癌，甲狀腺結(jié)節(jié)，甲狀腺癌
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2021-06-18 14:07:39 我要投訴
縮陰運(yùn)動(dòng)是通過(guò)對(duì)盆底和大腿內(nèi)側(cè)肌群的鍛煉，間接緩解陰道松弛和盆底肌肉松弛。具體方法是：平躺在床上，雙腳伸直并攏，兩手平放，掌心向下伸直，然后雙腿微微彎曲，用力把整個(gè)腹部提起呈弧形，并配合縮肛運(yùn)動(dòng)。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持達(dá)到效果。
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