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2021-06-19 20:52:12 我要投訴
自我調(diào)節(jié)，給自己制定一個(gè)良好的作息時(shí)間表，盡量保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，不要熬夜。飲食一些安神的食物，如酸棗仁，百合，蓮子熬粥，也可以采用艾司唑侖，他是半衰期中等的藥物。體育活動(dòng)，經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠，但是失眠者要注意睡覺(jué)前兩小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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