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2021-06-18 12:25:44 我要投訴
保護(hù)頸椎的方法是，在夜間睡眠的時(shí)候枕頭不宜過高，一般可以選擇一拳高左右墊于后腦勺靠下的位置，才能夠保持整個(gè)頸肩背部的肌肉處于放松狀態(tài)。平時(shí)要注意局部保暖，避免受寒受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作、看手機(jī)、玩電腦。減少長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)，經(jīng)?；顒?dòng)頸椎、適量運(yùn)動(dòng)、保持充足的睡眠。
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