指導意見:
如果這種情況超過三個月,影響睡眠和飲食,有可能出現焦慮癥,你應該去三級醫(yī)院心理科檢查,并根據醫(yī)生的建議服用藥物或心理治療。同時,堅持鍛煉,和家人朋友聊天,聽舒緩的音樂也可以改善這種狀況。
如果有焦慮癥可以去精神醫(yī)院開一些鎮(zhèn)定去焦慮的藥物。平常也應該放松心情,多聽一些輕松舒緩的音樂,不要做劇烈的運動,避免熬夜,早睡早起,多做一些自己喜歡的事情。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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