健康咨詢描述: 我總是擔(dān)心電瓶車在行駛過程中輪胎會(huì)掉,一天到晚地?fù)?dān)心這個(gè)事,看到電瓶車或者車鑰匙就會(huì)聯(lián)想到這個(gè)事,總是怕萬一輪胎掉了,然后我就會(huì)出車禍?zhǔn)軅?,已?jīng)擔(dān)心三個(gè)月了,幾乎無時(shí)無刻都在擔(dān)心,非常痛苦,我該怎么辦
病情分析:
15歲男孩總是在擔(dān)心電瓶行駛過程中輪胎會(huì)掉或者有其他的意外發(fā)生,希望得到有效的解讀,能夠讓自己身心健康快樂起來
指導(dǎo)意見:
遇到這樣的情況,的確讓人感到疑惑,讓人感到不舒服,同時(shí)也反映出你對(duì)美好生活的向往與急切,這樣的應(yīng)對(duì)策略,主要有首先,每天堅(jiān)持半小時(shí)左右的健身鍛煉通過鍛煉來釋放自己的能量第二接受心理輔導(dǎo)訓(xùn)練,第三,盡快和家長(zhǎng)溝通,在有可能的情況下到公立正規(guī)的醫(yī)院接受藥物支持
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況多考慮與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、青春期影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
建議你可以先找一下導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因,是否由于什么事件的影響所導(dǎo)致的,找到問題的根源并解開心結(jié)。另外,平時(shí)要多想事物積極樂觀的一面,不要給自己太大的精神壓力,一旦有不必要的想法出現(xiàn),可以馬上做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力,以免強(qiáng)化問題。
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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