肥胖是長期高脂高熱量飲食,熱量攝入大于熱量消耗,導(dǎo)致脂肪堆積的結(jié)果。所以首先要調(diào)節(jié)飲食,限制高脂高熱量食物,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),熱量攝入小于熱量消耗,體重就會(huì)逐漸下降。另外目前批準(zhǔn)的減肥藥只有奧利司他一種,可以試用??傮w來說還是建議調(diào)整飲食,長期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式,就可以逐漸把體重控制好。
溫馨提示:
增加飲食中纖維素含量,例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。
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