疼痛是信號,一旦腰痛、腿痛、神經(jīng)痛發(fā)生,要暫停所有工作、運動,平躺休息時椎間盤所受壓力較小,癥狀可得到緩解,平時可以進行腰背肌的鍛煉,需要科學的指導下進行。
如果有腰椎間盤突出,在進行工作的時候要注意勞逸結合,工作一段時間以后需要進行腰椎的活動,預防腰椎肌肉勞損,盡量避免長時間久坐,不要長期彎腰,注意腰椎部位的保暖,不要對著空調吹。
溫馨提示:
進行體育鍛煉,但要適宜。
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