自己按摩前列腺可站著或者躺著做,不宜做著坐。要求全身放松,用一只手的食指、中指和無名指,同時分別按壓關(guān)元、中極、曲骨三個穴位。即無名指按曲骨;中指按中極;食指按關(guān)元,按壓力度宜先輕厚重,令局部有酸、脹、輕微疼痛。做原位旋轉(zhuǎn)按壓,先向一個方向轉(zhuǎn)壓,約一秒鐘,轉(zhuǎn)壓一周。轉(zhuǎn)壓一到二分鐘。
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