夏天如何調(diào)養(yǎng)身子呢?

      夏天身體容易虛，主要是因?yàn)闅鉁乇容^高、出汗過多、體力消耗過大，可能會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張、腦部供血量減少，容易形成體虛的癥狀。在夏天的時(shí)候，首先要注意水分的補(bǔ)充，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，比如可以吃蘋果、香蕉、葡萄、櫻桃。不要長期在室外高溫的環(huán)境中，保持室內(nèi)空氣的流通，盡量選擇清淡和容易消化吸收的食物。如果體內(nèi)濕氣過重，可以喝點(diǎn)小米粥、燕麥粥、紅豆粥，可以祛除體內(nèi)的濕氣，也可以改善體虛的情況。