時間短怎么鍛煉，怎么才算是正常的

      你好，這個根據(jù)你的描述，不知道你有沒有規(guī)律的性生活，每次性生活時間有多長，如果性生活規(guī)律，每次性生活時間小于兩分鐘，考慮是早泄，如果性生活不規(guī)律一般在規(guī)律后會有改善，可以服用藥物來治療，可以通過加強(qiáng)鍛煉有一定的改善，比如仰臥起坐，慢跑。

      如果在同房的時候時間比較短。從開始到射精兩分鐘的時間，說明有早泄的情況。之前是否有手淫，如果有的話不排除是由于手淫造成了慢性前列腺炎癥而形成的早泄，建議去醫(yī)院泌尿外科就診。
      以上是對“時間短怎么鍛煉，怎么才算是正常的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，2分鐘不到，如果持續(xù)半年以上就算是早泄了，平時如果有手淫的情況，要盡快戒除，可以多跑步，多做提肛深蹲運(yùn)動，可以有效提升房事質(zhì)量，必要時可以在同房前使用泊艾延時噴劑等，降低龜頭的敏感度，幫助改善男性早泄的問題。