腰椎按摩怎么做？

      腰椎進(jìn)行按摩如下：1、確定按摩的部位。2、按摩的頻率和力度。3、按摩的間隔時間。首先，確定按摩的部位，按摩部位需要尋找在腰椎側(cè)方和臀部，還有大腿后側(cè)比較敏感的壓痛點，會存在3-4個比較明顯的壓痛。簡單的辨別方法是可以左右進(jìn)行對比，舉個例子，比如在左側(cè)找到腰椎的肌肉有一個點壓痛的很明顯，然后在右側(cè)進(jìn)行對比。如果右側(cè)不僅明顯，還出現(xiàn)放射痛或者是麻木的感覺，右側(cè)這個點就是需要選擇的點。這些點都會聚集于單側(cè)，不會在雙側(cè)產(chǎn)生，右側(cè)的都起于右側(cè)，上下尋找到這些點以后，然后就可以用手指的指間關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩，按摩的力度以感覺到輕微疼痛為合適。因為指間關(guān)節(jié)的力量比較大，如果感覺到劇烈疼痛，就說明按摩的力量過大，壓到有輕微疼痛以后進(jìn)行上下的揉搓就可以。一個點大概按摩的時間3-5分鐘，因為經(jīng)過3-5分鐘這樣的按摩，這個點的疼痛就會大大減輕，頻率選擇3天1次或者是5天1次就可以，不需要每天進(jìn)行按摩，因為每天去刺激這些點還可能會產(chǎn)生新的損傷，產(chǎn)生新的炎癥反應(yīng)。