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30歲女生骨質(zhì)疏松吃什么好

女 | 30歲 2021-06-14 10:14:00 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 30歲女生骨質(zhì)疏松吃什么好

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史占廣
史占廣 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨科常見(jiàn)疾病診治，四肢創(chuàng)傷修復(fù)，手外科(肌腱，神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：17549稱(chēng)贊：1
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2021-06-14 10:18:39 我要投訴

      30歲女生出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，主要是缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，而且平時(shí)飲食也要注意調(diào)整，要多食用含有鈣質(zhì)，維生素D的食物，例如豆制品，奶制品，雞蛋，蝦皮等。多到戶外進(jìn)行身體鍛煉，接受陽(yáng)光照射，促進(jìn)體內(nèi)活性維生素D的合成。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中老年尤其是50歲以上人群 常見(jiàn)癥狀：腰骶疼痛、駝背、廣泛性骨質(zhì)疏松[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：中醫(yī)治療、西醫(yī)治療
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