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2021-06-12 10:27:40 我要投訴
有腰椎間盤(pán)突出日常的養(yǎng)兄訓(xùn)練，可以采用小飛燕的訓(xùn)練方法，患者俯臥在床上，然后雙手臂后臺(tái)頭部上身抬起創(chuàng)面，下肢雙腿抬起床面，這樣可以增強(qiáng)腰背部的肌肉張力，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的進(jìn)一步加重。
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2021-06-12 10:32:37 我要投訴
腰椎間盤(pán)突出癥，自我鍛煉方法如小燕飛：患者趴在床上，雙上肢和雙下肢盡量向上抬起，同時(shí)頭部跟隨上肢也向上抬起，從側(cè)面看像燕子飛翔的動(dòng)作。4點(diǎn)支撐法：患者平臥在床上，以雙手雙腳為支撐點(diǎn)，臀部和腰部盡量向上挺起，從側(cè)面看像一個(gè)拱形
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