肩周炎要注意些什么？

      如果有肩周炎，平常要注意肩周部位的防寒保暖，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不能長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，不能單手提重物。飲食方面要注意，不能吃生冷油膩，以及刺激性的食物。

      指導(dǎo)意見：
      肩周炎主要注意以下三個(gè)方面：一、肩關(guān)節(jié)一定要避免受涼，因?yàn)槭軟鲋髸?dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)出現(xiàn)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，會導(dǎo)致出現(xiàn)肩周炎癥狀加重的情況。二、在鍛煉的時(shí)候，肩關(guān)節(jié)功能鍛煉一定要循序漸進(jìn)，不能冒進(jìn)，如果出現(xiàn)冒進(jìn)，會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉以及軟組織出現(xiàn)拉傷，一旦出現(xiàn)拉傷之后會導(dǎo)致局部炎性代謝產(chǎn)物增加，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉以及軟組織粘連加重，會加重肩關(guān)節(jié)周圍炎癥情況。三、在平時(shí)的時(shí)候一定要盡可能的活動肩關(guān)節(jié)，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的前屈、后伸、外展、內(nèi)收的動作，如果出現(xiàn)疼痛而不敢進(jìn)行鍛煉，會導(dǎo)致這些粘連因?yàn)椴换顒又饾u加重，最后影響肩關(guān)節(jié)的活動。