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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-11 14:48:54
減肥要三個月的原因：一、減肥要有一個安全的速度，不可以減的過快。從目前的角度，每周減0.25-0.5kg相對比較安全。如果減肥速度過快會導(dǎo)致體內(nèi)生化代謝過于劇烈，會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物堆積在體內(nèi)而引起危害身體的情況。二、減肥需要三個月的時間，主要是要促進(jìn)減肥者養(yǎng)成良好的生活方式，因為減肥的本質(zhì)就是做到飲食、運(yùn)動、睡眠、情志等各方面良好生活方式的建立。如果時間過于短，不容易養(yǎng)成良好的習(xí)慣。經(jīng)過三個月的時間能建立一整套良好的生活方式，在減肥的同時更有利于促進(jìn)健康。
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