注意力集中不了，無法專心做事

      
      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素，環(huán)境影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整，盡量放松心態(tài)，避免思慮過多，一旦有不必要的想法出現(xiàn)，可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助調(diào)整，以免強(qiáng)化問題。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。