每天晚上凌晨三點(diǎn)到四點(diǎn)醒來(lái)，以后一個(gè)多小時(shí)還睡不著
男 | 6歲 2021-06-10 08:55:04
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 每天晚上凌晨三點(diǎn)到四點(diǎn)醒來(lái)，以后一個(gè)多小時(shí)還睡不著，影響第二天狀態(tài)。
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2022-12-22 09:50:10 我要投訴
從你目前描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題首先需要有一個(gè)良好規(guī)律，健康的生活習(xí)慣，其次多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多和周圍人有一些溝通交流，睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己過(guò)度緊張興奮，必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療，會(huì)有幫助改善。
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