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2021-06-09 18:33:20
紅糖水的熱量為每100克19大卡，不是很高。但是也不要多喝。科學(xué)減肥指的是用科學(xué)的方法來減肥。科學(xué)飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運(yùn)動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。在注意飲食的同時也要進(jìn)行體育運(yùn)動，消耗的熱量大于攝入的熱量就可以達(dá)到減肥的效果。
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