腰椎增生,平時該注意什么?怎么治療

      首先在日常生活中要注意腰部的保暖，防止受涼，尤其是要避免冷風直吹。另外要注意避免久坐，注意坐姿，經常的起來活動一下避免從事過度的彎腰，負重活動的工作，比如說長時間的搬抬重物等情況睡覺的床不要太軟適當?shù)倪M行要背部肌肉的鍛煉，可以增加肌肉的強度和力量，加強腰椎的穩(wěn)定性，盡可能的預防癥狀的發(fā)作多吃一些高鈣的食物，另外可以考慮口服氨基葡萄糖有助于營養(yǎng)軟骨，減緩骨質退變增生的作用。