瘦臀和瘦大腿的運(yùn)動(dòng)有哪些
保密 | 0個(gè)月 2021-06-08 20:51:39
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來自未知
健康咨詢描述： 瘦臀和瘦大腿的運(yùn)動(dòng)有哪些
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2021-06-08 21:56:21
指導(dǎo)意見：
要想瘦大腿和臀部可以采取這兩個(gè)鍛煉的方法第一個(gè)是深蹲，深蹲是練大腿的經(jīng)典動(dòng)作。腰背保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖。注意速度不要太快，時(shí)間不能太長，第二個(gè)是貼墻站立，注意腰要挺直，并且頭靠墻，腳跟靠墻，屁股靠墻，后背靠墻，每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)，該方法可以瘦全身，對提升氣質(zhì)很有幫助。
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