老年人如何預(yù)防糖尿病

      指導(dǎo)意見：
      老年人預(yù)防糖尿病，一定飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量食物，不要吃甜食，每餐主食最好控制在100克以內(nèi)。另外老年人盡量不要吃含糖的食物，這樣會(huì)引起體內(nèi)能量的增加，造成胰島素分泌不足以及胰島素抵抗，就會(huì)患老年癡呆。另外老年人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以增加胰島素的敏感性，也會(huì)遠(yuǎn)離糖尿病

      糖尿病的預(yù)防：1.平時(shí)應(yīng)少吃甜食，不要暴飲暴食，盡量選擇低鹽、低糖飲食，少吃過于油膩的食物。2.適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳等，不要長時(shí)間久坐不動(dòng)。3.有明確高血壓、血脂異常等基礎(chǔ)疾病的人群，一定要嚴(yán)格控制血壓、血脂，防止其他并發(fā)癥的出現(xiàn)。

      老年人預(yù)防糖尿病首先飲食應(yīng)該注意，不要吃含熱量高的食物，也不要吃含糖高的書，盡量以易消化，清淡飲食，另外老年人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增加胰島素的敏感性，減少肝糖的輸出能夠?qū)⒊浞值睦闷咸烟峭瑫r(shí)控制體重。
      以上是對“老年人如何預(yù)防糖尿病”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！