植物神經(jīng)紊亂的自我緩解方法有什么

      你好，植物神經(jīng)紊亂，一般是會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、出虛汗、焦慮不安、晚上睡眠多夢(mèng)等癥狀。這種情況想要自己恢復(fù)，需要從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，要緩解精神方面的壓力。保持心情舒暢，可以多出去旅游或者是跟親戚朋友多交流，放松心理上的壓力。還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食方面的調(diào)節(jié)，可以多吃一些疏肝行氣、滋陰安神方面的食物，比如經(jīng)常喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥、經(jīng)常喝點(diǎn)玫瑰花茶。這些都有利于放松焦慮的神經(jīng)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的紊亂。另外晚上睡覺之前不要長(zhǎng)時(shí)間的看電視、玩手機(jī)，保持心情的平和的狀態(tài)。