請問一下現(xiàn)在睡眠睡得不充實請問是怎么回事?

      病情分析：
      通過您的描述，您說睡眠睡得不充實，這種情況有多種，比如在睡的時間雖然長，但是仍舊不解乏，或者多夢失眠等等，常見的原因是，軀體不適，情緒焦慮，緊張壓抑精神方面的疾病，學習工作壓力大等等
      指導意見：
      因為目前這種狀況找找原因，然后根據(jù)原因有針對性的做以調(diào)整，建議你調(diào)整睡眠規(guī)律可以晚上，有困意的時候就及時的上床，一定不要熬夜，睡的太晚，困神就過去了，這樣就很難入睡，可以聽聽音樂跟隨著音樂的旋律慢慢進入睡眠狀態(tài)

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，有明確的睡眠質(zhì)量不佳，同時和我的不規(guī)律作息以及熬夜情況是容易導致有大腦淺質(zhì)皮層活躍，同時也不排除有過度勞累以及是否其他的壓力而導致有失眠現(xiàn)象。
      指導意見：
      這種情況是需要自我的勞逸結(jié)合和規(guī)律作息為主，另外，要評估周期性，如果有其他的軀體化癥狀，除失眠以外，是需要盡可能的糾正心理門診進行詳細的咨詢，必要時配合鎮(zhèn)靜安神類藥物。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在的睡眠不好，總是感覺睡不踏實，是不是。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是大學生，那么每天晚上都睡得很晚，可能比較習慣了但是長期這樣會影響身體健康的，因為睡得晚錯過了最佳入睡的時間，休息不好，然后就影響身體健康了，所以你現(xiàn)在需要慢慢調(diào)整睡覺時間，別超過十一點睡覺。
      以上是對“請問一下現(xiàn)在睡眠睡得不充實請問是怎么回事?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你要問的問題，感覺自己睡眠質(zhì)量不好。
      指導意見：
      與平時睡眠時間太晚有很大關(guān)系的。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，一日三餐合理搭配飲食。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。第三睡前做做冥想，正念減壓都會起到很好的作用的。