預防骨質疏松的措施有哪些？

      簡單來說，中青年人，一般是平時要養(yǎng)成良好飲食習慣的，如果沒有特殊禁忌，比如適當適量吃一些含鈣食物比如牛奶雞蛋瘦肉蝦皮海帶，不建議喝碳酸飲料和濃咖啡茶葉水的，適當曬太陽光，適當戶外運動，必要時藥物補鈣，老年人尤其是高齡老人建議最好還是去當?shù)毓⑷揍t(yī)院門診面診檢查明確診斷和目前疾病的程度再決定下一步針對性治療方案為宜的。

      預防骨質疏松適當?shù)难a充鈣質，可以口服鈣片鈣液，配合維生素D一起使用，能夠起到一定的好效果，另外要多喝高鈣奶，合理膳食，增強運動，多曬太陽。另外由于女性在絕經(jīng)后容易出現(xiàn)骨質疏松，所以激素療法也能夠起到一定的作用。