預(yù)防骨質(zhì)疏松的措施有哪些？

      簡單來說，中青年人，一般是平時(shí)要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的，如果沒有特殊禁忌，比如適當(dāng)適量吃一些含鈣食物比如牛奶雞蛋瘦肉蝦皮海帶，不建議喝碳酸飲料和濃咖啡茶葉水的，適當(dāng)曬太陽光，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)藥物補(bǔ)鈣，老年人尤其是高齡老人建議最好還是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院門診面診檢查明確診斷和目前疾病的程度再?zèng)Q定下一步針對(duì)性治療方案為宜的。

      預(yù)防骨質(zhì)疏松適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，可以口服鈣片鈣液，配合維生素D一起使用，能夠起到一定的好效果，另外要多喝高鈣奶，合理膳食，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽。另外由于女性在絕經(jīng)后容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，所以激素療法也能夠起到一定的作用。