醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-10 19:52:44 我要投訴
先要確保飲食不會造成失眠，對睡眠有影響的食物包括咖啡、濃茶、酒精以及各種過于辛辣刺激的食物，失眠患者應當盡量避免，對睡眠有幫助的食物有含色氨酸豐富的食物，如小米、核桃、牛奶等等。此外高蛋白、低脂肪的食物，如瘦肉、魚蝦、豆制品，富含維生素的食物如新鮮的蔬菜、水果等等也有助于睡眠。需要注意的是失眠患者的飲食要定點、定量，睡前不要吃過多的東西，也不要吃不容易消化的食物，以免引起夜間胃反流或胃飽脹而影響睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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