如何防止近視度數(shù)加深與合理放松眼睛

男 | 26歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-06-06 09:18:36 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近在自學(xué)畫畫，不可避免地要多使用電腦聽課與練習(xí)……因?yàn)榍皫啄暌驗(yàn)橛醚圻^度導(dǎo)致了75度近視散光?，F(xiàn)在每天中午跟晚上睡覺前都會(huì)固定做一次眼保健操，但感覺還不夠，想請(qǐng)教下如何防止近視加深，以及合理用眼與放松。另外還有個(gè)每天要吃含哪些微量元素的蔬菜水果才能滿足眼部神經(jīng)的營養(yǎng)供給…（聽說嚴(yán)重缺少哪些元素就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)那個(gè)眼部疾病，就很怕這個(gè)……）

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2021-06-06 09:24:50 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述的，你有近視，想知道怎樣合理用眼，你是畫畫的，用眼肯定很多，所以建議你盡量減少近距離持續(xù)性用眼，用眼四十分鐘左右要注意休息下，遠(yuǎn)眺或者閉目十分鐘后，還可以繼續(xù)工作，還可以用點(diǎn)抗疲勞的眼藥水

2021-06-06 09:26 ask927543654l 追問

謝謝您醫(yī)生，我還想問下，眼球的運(yùn)作所需日常元素要從哪些蔬菜水果里補(bǔ)充呢

2021-06-06 09:29醫(yī)生回答：

不偏食就可以了

2021-06-06 09:30 ask927543654l 追問

好的謝謝您

朱瑞先鶴崗市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長耳鼻喉常見病多發(fā)病的診治。對(duì)外耳道炎癥，中耳炎幫助網(wǎng)友：27665

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2021-06-06 09:38:56 我要投訴

預(yù)防近視的加重，建議每天戶外活動(dòng)，避免近距離用眼，用眼40分鐘以上要進(jìn)行休息幾分鐘。針對(duì)近視，應(yīng)多補(bǔ)充微量元素鋅和鉻，如多吃黃豆，杏仁兒，紫菜海帶，牛肉，谷類，肉類，肝類等。

司海濤鶴崗市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 眼科常見病和多發(fā)病的診斷與治療，擅長治療眼底疾病，幫助網(wǎng)友：15146

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2021-06-06 09:51:24 我要投訴

      如果想要預(yù)防近視眼度數(shù)加增的話，一定要保持良好的用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生，一定避免長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，如果非要使用的話，可以每半小時(shí)就起來休息十分鐘，向遠(yuǎn)處眺望，做一做眼保健操和眼周的按來放松眼睛，平時(shí)多吃一些含維生素a和葉黃素豐富的食物，例如胡蘿卜和藍(lán)莓對(duì)眼睛很有好處

      以上是對(duì)“如何防止近視度數(shù)加深與合理放松眼睛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！