提升男子精子質(zhì)量,需要做到:1.改掉吸煙、喝酒的習(xí)慣;2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣;3.不能亂吃藥;4.需補(bǔ)充營養(yǎng),合理搭配飲食,為精子生長提供一定量的營養(yǎng)。5.保持運動。平時要注意加強(qiáng)營養(yǎng),多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素的蔬菜水果。還可以適當(dāng)?shù)脑趥湓兄把a(bǔ)充葉酸,都能提高精子質(zhì)量
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