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怎樣才能克服抑郁情緒呢？

保密 | 0個月 2021-06-04 12:57:16 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣才能克服抑郁情緒呢？

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龐吉成
龐吉成 淄博市婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強迫癥，恐怖 幫助網(wǎng)友：2558
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2021-06-04 17:37:41 我要投訴

      克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融。

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