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2021-06-03 05:44:42 我要投訴
這個(gè)肯定對(duì)減肥塑形有一定的幫助，但是還是建議去大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科和內(nèi)分泌科在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下配合科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能保證健康長(zhǎng)期的減肥，單獨(dú)靠運(yùn)動(dòng)減肥是效果太慢，而且很難堅(jiān)持的，目前比較好的營(yíng)養(yǎng)方式就是高纖維高蛋白低碳水減肥法，具體細(xì)節(jié)就是，三餐都要多吃大量的粗纖維綠葉蔬菜，加上足量的蛋白質(zhì)，包括雞魚肉蛋奶等一定每餐要多吃，最后少吃一點(diǎn)點(diǎn)淀粉類主食。廣州少吃面包，嚴(yán)格限制甜食，飲料，果汁等甜食的攝入
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