預(yù)防腎炎的保健操是怎么做？

      腎病的保健操做法主要有三種：腰部操：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。有效的幫助腎的健康。腳心按摩操：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對慢性腎病患者或正常人常見的虛熱癥有一定的效果。搓鼻操：兩手搓熱，手指并攏，手掌攤開，緊貼面部，以雙手中指的指腹部為先導(dǎo)，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始，沿鼻柱兩側(cè)緣向上推擦，經(jīng)目內(nèi)眥、眉頭等處到達前額部。然后兩手左右分開，橫推至兩鬢，兩掌心也隨之掩眼而過，由兩鬢再向下，經(jīng)過顳部的太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁之起點。再重新開始，按上述路線循環(huán)進行。對于患有腎病并感冒的朋友有很好的幫助作用。