患有便秘,盡量不要吃辛辣的食物,辛辣的食物容易上火,例如辣椒,火鍋,酸辣粉以及太過油膩的食物,都會導(dǎo)致便秘加重。便秘可以多吃一些粗纖維的食物,例如可以多吃點菠菜,胡蘿卜,菜花,蘿卜,火龍果,獼猴桃,蘋果,香蕉等,可以促進(jìn)腸蠕動,緩解便秘的癥狀。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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