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2021-05-31 13:53:10
正確減肥的方法主要就是合理的控制飲食，飲食方面要保證營(yíng)養(yǎng)的充分，但同時(shí)還要控制好飲食的總量和飲食的總熱量也就是盡量做到飲食的多樣化。但同時(shí)注意不要吃一些熱量高的食物，尤其是一些油炸的食品和一些肉類的食物，同時(shí)還是需要配合適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉。也就是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)，比方說(shuō)進(jìn)行跳繩跑步或者是選擇進(jìn)行游泳，或者是跳舞或者是健美操等。消耗身體的熱量，燃燒脂肪。
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