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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-30 17:03:40
減肥的原理就是每天的總攝入量必須小于每天的總消耗量，建議通過(guò)科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的體育運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到減輕體重的目的，首先制定減肥食譜，一日三餐定時(shí)定量主食，盡量少吃油膩，油炸，高熱量，高脂肪食物，多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，每餐控制七八分飽，可以多吃富含膳食纖維的食物，但是也不能靠單純飲食控制，同時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉
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