想問一下我這個(gè)咋回事

      病情分析：
      你跑了一個(gè)5公里的比賽之后，當(dāng)天晚上沒睡好，第二天渾身冷，沒有勁兒疼痛，這種情況和睡眠不足有關(guān)，你和比賽身體消耗比較大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      人在參加了比較劇烈的體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)之后，就會(huì)感覺渾身酸疼沒勁，你可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少或者是像這樣高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)比較少。最近幾天不要有過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過快走或慢跑等適當(dāng)?shù)姆潘?。多吃一些水果和奶制品，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

      病情分析：
      24歲男性，在周五的時(shí)候跑了5公里的比賽，當(dāng)天晚上沒睡好，渾身感覺冷，沒有勁希望能夠得到有效的解讀，讓自己更加的身心健康快樂起來
      指導(dǎo)意見：
      可以理解到你對(duì)自己健康狀況的關(guān)注，可以理解的，你的體力旺盛，出現(xiàn)這樣酸痛的感覺和跑5公里的比賽，有一定的關(guān)聯(lián)性，也就是我們所謂的肌肉負(fù)氧債了
      

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，這就是你平時(shí)運(yùn)動(dòng)量沒有達(dá)到這個(gè)量，或者說是運(yùn)動(dòng)的太少肌肉也沒有力量，或者是沒有積攢到足夠的能量。
      指導(dǎo)意見：
      建議無論如何都應(yīng)該多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西，開始是比較容易消化的，如果腸胃沒有什么問題的話，就吃一些雞肉牛肉的能量的東西牛奶等等，然后要下來走動(dòng)走動(dòng)。應(yīng)該很快就會(huì)恢復(fù)的沒有什么問題的。如果覺得自己發(fā)燒就可以到醫(yī)院去看一看。但沒有什么大問題的，一定要放心
      
      以上是對(duì)“想問一下我這個(gè)咋回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)自己星期五跑步五公里比賽，當(dāng)天晚上沒有睡好第二天出現(xiàn)渾身酸痛，考慮和劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在這種情況是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉軟組織損傷的原因，需要適量進(jìn)行戶外活動(dòng)多喝水多吃蔬菜水果，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持充足休息應(yīng)該可以緩解的，