節(jié)食減肥瘦的是水分還是脂肪

女 | 20歲 2021-05-29 07:36:47 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我早上全麥面包加雞蛋中午20g牛肉加全麥面包晚上一個西紅柿或者一根黃瓜每天跑五公里堅(jiān)持了一個半月瘦了15斤請問這算不算節(jié)食呀那瘦的是水分還是脂肪呀

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2021-05-29 09:17:24 我要投訴

全天的飲食為全麥面包、雞蛋、西紅柿、黃瓜、牛肉，含脂類物質(zhì)很少，含碳水化合物、蛋白質(zhì)可，即低脂飲食且量也不多，飲食控制很好。加上運(yùn)動瘦了15斤，減的當(dāng)應(yīng)是脂肪，不可能是水（如是水，機(jī)體處脫水狀態(tài)）。

2021-05-29 10:01 ask80006672dk 追問

那我恢復(fù)飲食的話會不會反彈呢該怎么恢復(fù)飲食呢

2021-05-29 12:56醫(yī)生回答：

恢復(fù)原來的飲食肯定會反彈，可以循序漸進(jìn)地恢復(fù)，觀察體重增加情況，找一個合適的量，長期堅(jiān)持下去，運(yùn)動也要長期堅(jiān)持。

2021-06-02 07:24 ask80006672dk 追問

現(xiàn)在醫(yī)生建議我吃流食所以我只能喝牛奶但是也不能空腹喝牛奶請問早上喝了水十分鐘之后能喝牛奶嗎

2021-06-02 10:30醫(yī)生回答：

可以喝水10分鐘后喝牛奶。

2021-06-05 13:38 ask80006672dk 追問

流食了兩天半流食了兩天今早上吃了20g燕麥片和一個雞蛋導(dǎo)致現(xiàn)在還是脹氣不消化我一個小時之后吃了山楂丸現(xiàn)在還是沒有好能喝雙歧桿菌三聯(lián)活菌和參苓將脾胃顆粒和幾天能緩解呢會發(fā)胖嗎麻煩醫(yī)生一次性回答清楚吧謝謝您了

2021-06-05 20:40醫(yī)生回答：

幾天能緩解？因人而異，清淡少量飲食，大約1天能緩解。發(fā)胖也不是1天、2天就胖的。