吃哪些食物可以補充維生素D？

      含維生素d的食物有很多，比如三文魚、香菇、瘦肉、蛋黃、魚肝油、動物的肝臟、堅果、海產品、脫脂牛奶、奶酪、奶油、石榴、紅椒、柿子、草莓等。補充維生素D，除了要多吃一些含維生素D高的食物以外，還可以多曬曬太陽。

      如果打算補充維生素D，可以多喝純奶，多吃瘦肉雞蛋，然后多吃蘑菇、魚類、桑葚、以上食物是可以多吃的，可以很好的補充足夠的維生素D。在調整飲食的基礎上，最好是服用點魚肝油。