吃哪些食物可以補(bǔ)充維生素c？

      平時(shí)含維生素c比較多的食物，主要是一些新鮮的水果和蔬菜，比如說(shuō)橙子，西瓜，蘋果，橘子，菠菜，菠蘿，白菜，韭菜，土豆等等，維生素c的含量也比較高，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物肝臟。

      你好，想要補(bǔ)充維生素C，可以吃的食物有西紅柿還有大辣椒以及一些蔬菜。另外一些水果也富含維生素C，比如說(shuō)檸檬、獼猴桃、柚子、橙子等等。維生素C，它是一種水溶性維生素。這種維生素，它不耐高溫，因此對(duì)于一些富含維生素C的食物，在進(jìn)行烹飪時(shí)溫度不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。維生素C它具有抗氧化的能力，維生素C它能夠清除體內(nèi)的自由基。因此，維生素C它具有抗腫瘤作用。另外，維生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收，因此缺鐵性貧血患者再補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)要補(bǔ)充維生素C。