幼兒吃什么有營養(yǎng)？

      孩子正處在生長發(fā)育期間，沒有必要刻意進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)，只要做到一日三餐，各種飲食品種多樣化，營養(yǎng)全面均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、碳水化合物供給，不要出現(xiàn)偏食、挑食、厭食，日常攝入的食物，就基本能夠滿足身體發(fā)育需要。對于一些體弱還的寶寶，身體營養(yǎng)不良時，要對飲食結(jié)構(gòu)合理調(diào)整，要加強(qiáng)營養(yǎng)食物，應(yīng)該吃些牛羊肉、雞蛋、牛奶及豆制品、菌類，保證身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時要合理的攝入蛋白蔬菜水果，保證維生素等供應(yīng)。供給食物同時，不要忽略了寶寶脾胃虛弱，一次不要吃的太多、品種不要太復(fù)雜。以免引起消化不良，影響吸收。

      兒童需要每天供給滿足生長發(fā)育所需要的足夠的營養(yǎng)，首先食物要多樣化，谷類為主，其次可以多吃新鮮的水果蔬菜，還要經(jīng)常適當(dāng)?shù)某贼~，但瘦肉其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪酸含量比較低，另外還要保證鐵的供應(yīng)防止缺鐵性貧血的發(fā)生。