怎么根治失眠

      失眠癥是指睡眠的始發(fā)和維持發(fā)生障礙，致使睡眠的質(zhì)和量，不能滿足個(gè)體正常需要的一種狀況。
      失眠的表現(xiàn)形式有多種多樣，包括難以入睡，入睡困難，睡眠不深，易醒多夢(mèng)早醒，醒后不易再睡，最后不適感疲乏，或白天容易困倦，失眠可以引起患者焦慮，抑郁或恐懼心理，并導(dǎo)致精神活動(dòng)效率下降，妨礙社會(huì)功能，如果失眠是某種軀體疾病或精神障礙癥狀的一個(gè)組成部分，不另診斷為失眠癥。引起失眠的因素有
      1情緒因素，如一過(guò)性的過(guò)度興奮，焦慮，精神緊張悲傷等
      2環(huán)境因素，睡眠環(huán)境的改變，如更換住所，聲音嘈雜，光線刺激，或跨越時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)，等均可以引起一過(guò)性或短期的失眠
      3生物藥劑因素，常見(jiàn)的有咖啡因茶堿甲狀腺素可卡因極速和抗震顫麻痹藥，某些藥物的副反應(yīng)，對(duì)睡眠有干擾作用，如你腎上腺素類(lèi)藥物常引起頭痛，焦慮震顫等有鎮(zhèn)靜作用的藥物產(chǎn)生的覺(jué)醒睡眠節(jié)律失調(diào)，還有撤藥反應(yīng)可引起反跳性失眠。
      4心理因素常常是過(guò)分關(guān)注自己的入睡困難，擔(dān)心失眠，擔(dān)心因失眠而影響次日的工作，結(jié)果越想盡快入睡就越興奮，擔(dān)心和焦慮，使他們更清醒，以致難以入睡，此類(lèi)失眠，約占失眠總數(shù)的30%
      5其他疾病如躁狂發(fā)作，因晝夜興奮不安，而少年或不眠以及抑郁癥導(dǎo)致的失眠早醒所以根治失眠，愿望是好的，但是因?yàn)橐鹗叩囊蛩厥嵌喾矫?，找到了引起失眠的原因，也就找到了根治的辦法。