跳繩減肥多久見(jiàn)效?需要怎么跳?
保密 | 0個(gè)月 2021-05-27 13:22:15
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健康咨詢描述： 跳繩減肥多久見(jiàn)效?需要怎么跳?
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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-27 16:27:59
跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，就是在跳躍中把脂肪燃燒，是一項(xiàng)極好的減肥運(yùn)動(dòng)，但是跳繩減肥不要心急，一般只要堅(jiān)持就會(huì)有效果的。正確的跳繩減肥辦法見(jiàn)效要在三周左右，有氧運(yùn)動(dòng)能夠消耗脂肪，但是有氧運(yùn)動(dòng)也要達(dá)到一定的時(shí)間，才能有一定的療效。要最好是堅(jiān)持30分鐘以上，脂肪消耗量才會(huì)比較明顯。
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