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2021-05-27 16:27:59
跳繩是一種有氧運動，就是在跳躍中把脂肪燃燒，是一項極好的減肥運動，但是跳繩減肥不要心急，一般只要堅持就會有效果的。正確的跳繩減肥辦法見效要在三周左右，有氧運動能夠消耗脂肪，但是有氧運動也要達到一定的時間，才能有一定的療效。要最好是堅持30分鐘以上，脂肪消耗量才會比較明顯。
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