瘦不下來和體質(zhì)有關(guān)嗎

      瘦不下來和體質(zhì)有一定關(guān)系，但也不是絕對，有研究表明，即使是易瘦體質(zhì)，長時(shí)間內(nèi)吃得多，運(yùn)動(dòng)少，也一樣會(huì)引起肥胖，如果代謝慢，可以通過運(yùn)動(dòng)改善脾胃功能，促進(jìn)身體代謝，改善體質(zhì)，單純性肥胖根本原因還是攝入量大于消耗量，所以要減肥還是要控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，每餐不要吃得過飽，限制高脂肪、高熱量等食物攝入，適當(dāng)增加水果、蔬菜攝入量，每天要進(jìn)行有效運(yùn)動(dòng)，最好是半小時(shí)左右，才能消耗體內(nèi)多余能量，減少脂肪生成，如果身體耐受不了半小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量，可以從10分鐘開始以后逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)量。