怎么才能讓自己長高呢

      身高是受很多因素影響的，包括遺傳因素、運動因素和飲食因素，但即使有遺傳因素，只要在青春期骨垢閉合之前，給予足量的營養(yǎng)補充，和適量的縱向運動，也是可以幫助再高一些的。運動是可以有助于升高的，可以做一些有氧運動縱向運動，比如慢跑、快走、跳高、跳遠等，這些運動有助于造骨細胞的生長，有助于腿骨的變長，使身高可以再高一些。另外，還有營養(yǎng)因素，要在青春期給予補足足夠的營養(yǎng)，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、等營養(yǎng)素，要按比例補充，合理的營養(yǎng)運動是可以幫助長高的。