失眠平時(shí)怎么調(diào)理

女 | 0個(gè)月 2021-05-26 20:46:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠平時(shí)怎么調(diào)理

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2021-05-26 23:27:52 我要投訴

失眠是很痛苦的事情，在平時(shí)要注意調(diào)理，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，調(diào)整自己的作息時(shí)間，不要睡的過晚，不要熬夜，不要總看手機(jī)和電視，平時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
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