遺傳性肥胖怎么減肥，非常頑固的那種
健康咨詢(xún)描述： 155，62kg，已經(jīng)保持好多年了。我媽說(shuō)我出生就比別人胖點(diǎn)，我想我是不是遺傳我爸了，我爸和我一樣四肢瘦肚子大。節(jié)食，運(yùn)動(dòng)只能讓我保持60kg左右的體重，一直以來(lái)都是吃的不多，上學(xué)期間也每天操場(chǎng)夜跑，進(jìn)入社會(huì)也保持這個(gè)習(xí)慣，也不喝酒，根本沒(méi)啥用，我想減到50kg，怎么辦，是我體內(nèi)缺什么元素嗎？左旋肉堿茶多酚或者奧司利他膠囊管用嗎？
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
家族性肥胖要養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和合理的飲食習(xí)慣，有氧運(yùn)動(dòng)減肥，比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)減肥效果要好得多，比如游泳慢跑，快走，跳操，騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)，不需要爆發(fā)力，也不需要做到肌肉酸痛，飲食對(duì)減肥也非常關(guān)鍵，不要把希望放在依賴(lài)減肥藥上。建議還是堅(jiān)持科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的體育鍛煉。
我是南方人，需不需要把吃米飯的習(xí)慣改掉呢，我實(shí)在找不到原因
減肥可以吃米飯，但要控制主食量，每餐50-100克主食，多食蔬菜水果
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你這種遺傳性肥胖不建議應(yīng)用減肥藥物，尤其是不要應(yīng)用左旋肉堿，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，每天必須堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘，比如經(jīng)常游泳，騎自行車(chē)，快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈等必要時(shí)可以應(yīng)用奧利司他。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是不建議應(yīng)用藥物進(jìn)行減肥的，因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響。此外在日常生活中除了跑步以外還可以參加游泳爬山等運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥都是有一定幫助的，此外也要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食。
以上是對(duì)“遺傳性肥胖怎么減肥，非常頑固的那種”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
游泳爬山肯定沒(méi)這個(gè)條件了，學(xué)校的時(shí)候每天操場(chǎng)跑40幾分鐘，出來(lái)后是跑步機(jī)每晚45分鐘，然后三餐也是準(zhǔn)時(shí)的，不暴飲暴食，也不喝酒，所以我就很郁悶怎么回事。問(wèn)問(wèn)網(wǎng)友說(shuō)奧利司他算正經(jīng)的
一日三餐不單單要準(zhǔn)時(shí)還，要控制飲食量，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素的蔬菜和水果，如菠菜，白菜，蘋(píng)果等。如果不是必要，一般是不建議應(yīng)用減肥藥的。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
滋陰補(bǔ)腎，健脾益胃，利濕消腫。適用于脾腎陰虛，濕...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品適用于以他莫昔芬治療后病情進(jìn)展的絕經(jīng)后晚期乳...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)咨詢(xún)
