重度焦慮中度抑郁，我特別怕進浴室怎么辦
健康咨詢描述： 重度焦慮中度抑郁，我特別怕進浴室怎么辦？因為之前在里面有過身體不舒服，我就害怕在里面我就會再次不舒服怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個年齡段，如果疾病的癥狀控制控制好了，那么就不會再有進浴室會出現(xiàn)不舒服的表現(xiàn)
指導(dǎo)意見：
所以對于你目前的情況，最好還是應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科接受正規(guī)的治療，只要能夠得到合理的治療，以后就會讓目前的這些狀態(tài)逐漸的恢復(fù)到正常人的狀態(tài)，從而提高你的生活質(zhì)量
比如我看的一個關(guān)于鬼神之類的詞，如果這個詞我不懂的話我會百度去查，但是我記得可能是這個詞，但我不確定，我就會去我看到的這個詞的視頻啊電視劇里面去確認，但是我不確定我在哪一段看到的這個詞了，我就會更糾結(jié)
對于你現(xiàn)在的有這個病情的話，對于有一些刺激性的片子，盡量還是要避免去看，因為它會對于你的身體和心理是難以承受的，也是會產(chǎn)生不良影響
還有我有時候，比如我拍了一個照片，我就感覺手機拍出來的有一個地方跟現(xiàn)實的有點不一樣，我就會很仔細的去對比，我覺得不滿意的話我就會對比很多次，在這個對比的過程中，我感覺我的身體發(fā)生一點變化，比如剛才哪個動作胸悶了或者心臟刺痛了或者心跳重了一下等，我就會再次去做我剛才做的那個動作，去確認那個感覺還在不在，我還會數(shù)我做了幾次，我要是不這么做的話，我再次難受的時候，可能是軀體癥狀吧，我就會認定是我沒做那個行為引起的，就會再次去做那個行為，我不滿意的話我就會反復(fù)的去做我那會兒的行為
所以說明你以上的這些癥狀還是應(yīng)該存在精神心理方面的疾病，最好還是應(yīng)該盡快的到正規(guī)醫(yī)院精神心理科去診治
病情分析：
從你的描述知道，你患有抑郁和焦慮癥，這種情況最主要的就是心理方面的因素，必須進行治療和調(diào)節(jié)，不然會對你的生活造成影響。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行對癥治療，同時配合進行自身的調(diào)節(jié)，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，不要刻意關(guān)注這個問題，轉(zhuǎn)移一下注意力，堅持治療和調(diào)節(jié)一定會好起來的。
比如我看的一個關(guān)于鬼神之類的詞，如果這個詞我不懂的話我會百度去查，但是我記得可能是這個詞，但我不確定，我就會去我看到的這個詞的視頻啊電視劇里面去確認，但是我不確定我在哪一段看到的這個詞了，我就會更糾結(jié)
主要的心理作用，不要考慮太多，調(diào)整好自己的心態(tài)，出現(xiàn)這種情況時轉(zhuǎn)移一下注意力。
還有我有時候，比如我拍了一個照片，我就感覺手機拍出來的有一個地方跟現(xiàn)實的有點不一樣，我就會很仔細的去對比，我覺得不滿意的話我就會對比很多次，在這個對比的過程中，我感覺我的身體發(fā)生一點變化，比如剛才哪個動作胸悶了或者心臟刺痛了或者心跳重了一下等，我就會再次去做我剛才做的那個動作，去確認那個感覺還在不在，我還會數(shù)我做了幾次，我要是不這么做的話，我再次難受的時候，可能是軀體癥狀吧，我就會認定是我沒做那個行為引起的，就會再次去做那個行為，我不滿意的話我就會反復(fù)的去做我那會兒的行為。我本來沒有這種想法，就是我正常做事情的時候，可能是我也反復(fù)檢查的原因，腦子里突然蹦出一個想法，你要是不再做這個行為的話就會怎么怎么樣，我不這么做的話，我就會一直糾結(jié)這個事情
你這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，不要著急，一定要堅持調(diào)節(jié)，只有堅持才會有改變。
我不知道怎么調(diào)節(jié)
建議你先去醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生會根據(jù)你的病情進行對癥治療，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，出現(xiàn)癥狀時轉(zhuǎn)移一下注意力，有時間聽聽音樂，唱唱歌一定要學會調(diào)整自己的心情，讓自己快樂起來。
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病情分析：
下午好，從你說的情況看，焦慮癥狀是比較明顯，嚴重的，具有密閉恐懼的表現(xiàn)，就是在密閉環(huán)境中感覺恐懼害怕，并導(dǎo)致軀體不適。
指導(dǎo)意見：
根本的是提高自己的適應(yīng)和應(yīng)對能力，其實，有些頭暈，乏力，也沒什么不正常的，關(guān)鍵是你的焦慮，恐懼，害怕，導(dǎo)致軀體不適。
多積極的自我暗示，多自我鼓勵，自我肯定。
以上是對“重度焦慮中度抑郁，我特別怕進浴室怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
比如我看的一個關(guān)于鬼神之類的詞，如果這個詞我不懂的話我會百度去查，但是我記得可能是這個詞，但我不確定，我就會去我看到的這個詞的視頻啊電視劇里面去確認，但是我不確定我在哪一段看到的這個詞了，我就會更糾結(jié)
不能試圖控制所有的事情。這樣太累了。
還有我有時候，比如我拍了一個照片，我就感覺手機拍出來的有一個地方跟現(xiàn)實的有點不一樣，我就會很仔細的去對比，我覺得不滿意的話我就會對比很多次，在這個對比的過程中，我感覺我的身體發(fā)生一點變化，比如剛才哪個動作胸悶了或者心臟刺痛了或者心跳重了一下等，我就會再次去做我剛才做的那個動作，去確認那個感覺還在不在，我還會數(shù)我做了幾次，我要是不這么做的話，我再次難受的時候，可能是軀體癥狀吧，我就會認定是我沒做那個行為引起的，就會再次去做那個行為，我不滿意的話我就會反復(fù)的去做我那會兒的行為。我本來沒有這種想法，就是我正常做事情的時候，可能是我也反復(fù)檢查的原因，腦子里突然蹦出一個想法，你要是不再做這個行為的話就會怎么怎么樣，我不這么做的話，我就會一直糾結(jié)這個事情
要做點其他事情轉(zhuǎn)移一下注意力，這才是積極的應(yīng)對方式
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