怎么能戒煙呢？

      首先自己要有堅(jiān)強(qiáng)的意志和信念，一定要認(rèn)識(shí)吸煙的危害，并說(shuō)好戒煙中會(huì)出現(xiàn)的任何思想準(zhǔn)備，如果想吸煙的時(shí)候可以去轉(zhuǎn)移注意力，比如跟朋友聊聊天，看看電影，跑跑步，看看書，喝喝茶等等，也可以讓朋友家人，監(jiān)督自己。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      “煙癮”是一種讓人難受的感覺(jué)，通過(guò)“漱口”有助于吸煙者消除煙癮，如果你覺(jué)得白開(kāi)水漱口沒(méi)有感覺(jué)，建議你可以用檸檬水漱口，“加糖檸檬水”當(dāng)中的葡萄糖會(huì)刺激舌頭上“碳水化合物的感受器“，接下來(lái)就會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào)，提高身體的注意力，從而就會(huì)幫助戒煙者提高機(jī)體的自控力，有利于戒煙的順利實(shí)現(xiàn)。