怎么戒煙呢？

      想要戒煙，最重要的是本人堅(jiān)定的信念和意志可以在日歷上選擇一個(gè)特殊意義的日期定為戒煙日還可以每次想要吸煙時(shí)可以用糖果或者愛吃的零食代替戒煙期間，如果想吸煙，可以通過散步，跑步，健身，看書來轉(zhuǎn)移自己的注意力

      指導(dǎo)意見：
      一、戒煙門診找大夫，尋找適合自己的戒煙藥物。二、戒煙行為療法，解決認(rèn)識誤區(qū)。三、常用戒煙藥物，包括尼古丁替代療法的藥物、鹽酸安非他酮、酒石酸伐尼克蘭等。

      戒煙主要靠自身，要有強(qiáng)大的意志力和堅(jiān)定的決心，同時(shí)家人要給予鼓勵(lì)和支持幫助。戒煙是一個(gè)緩慢的過程，要循序漸進(jìn)，不能一蹴而就。要少去一些聚集吸煙的場所會是一種比較好的方式。
      以上是對“怎么戒煙呢？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！