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在減肥的期間怎樣搭配一日三餐？

保密 | 0個月 2021-05-24 12:52:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 在減肥的期間怎樣搭配一日三餐？

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515
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2021-05-24 20:13:06 我要投訴

      平時減肥的時候一定要控制熱量的攝入，又要保持營養(yǎng)全面均衡，肉類，蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，這些缺一不可。早上可以吃一些流食，中午的時候一定要把營養(yǎng)做好，可以吃一些肉類，蛋白質(zhì)的食物，可以吃一些雞肉，雞蛋，西藍花等，晚上的話盡量少吃主食或者不吃主食，可以用粗糧來代替主食的攝入。

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